レッグマジック– category –

レッグマジック30日チャレンジ、28日目、29日目、30日目。21日間チャレンジとしてスタートしたレッグマジック1ヶ月チャレンジがついに終了です！【ついにチャレンジ最終日！ 注目の計測結果は？】28日目が74.7kg、29日目が75.0kgと、終了直前に体重が増加...

レッグマジック30日チャレンジ、26日目、27日目。新宿から那須烏山に戻ると、花粉症の症状が激しくなってきたかと思いきや、のどが痛くなり、どうやら風邪をひいたようです。【風邪でダウンし体重は増加傾向】風邪をひいたものの、身体の方は筋肉がだるい...

レッグマジック21日間チャレンジ改め、30日チャレンジ、25日目。この数日間、74kg台前半をキープしてきました。【外出して普段より多くの距離を歩いてきました】25日目は朝から新宿まで外出していて、普段より多くの距離を歩いてきました。https://www.ins...

レッグマジック21日間チャレンジ、23日目、24日目。22日目にチャレンジ最低記録の73kg台を記録して、期待は高まりましたが…23日目、24日目は、若干戻して74kg台前半キープに留まりました。【魔法のカードを使いながら74kg台前半をキープ】23日目は74.4kg、...

レッグマジック21日間チャレンジ、20日目、21日目、22日目。18日目から出掛けていて、レッグマジックに乗れない日が続きました。【大幅な体重増加に一時びっくり】そして、そのまま21日目を迎えました。20日目の計測では、なんと76.4kgと、スタート時の体...

レッグマジック21日間チャレンジ、18日目、19日目。この2日間、早朝から出掛けていて、レッグマジックに乗れませんでした。その結果、どうなったかというと…【スタート時の体重を超える体重まで増加】見事に体重が増えました。しかも、18日目の計測は75.0k...

レッグマジック21日間チャレンジ17日目。最低体重タイの74.6kgを記録しました。【順調に74kg台をキープ】3週目に入り、着実に74kg台をキープできています。今日の魔法のカードはこちらです。ごはん2/3杯ポテトチップス20g焼き肉1枚焼き肉1枚というのは、本...

レッグマジック21日間チャレンジ16日目です。今日から1セットの時間を90秒に延長し、1日4セットにしました。【-2kgを達成する対策の実行を開始】まだその影響は体重には現れていないと思いますが、体重は昨日と同じ74.7kgでした。魔法のカードの方は、今日...

レッグマジック21日間チャレンジ、2週間が経過して最終週に突入です。そして、昨日から200g減り、ようやくスタート時から1kg減量を再度クリアしました。【目標まであと1.7kgに】本日は昨日から若干減量し、74.7kgまで来ました。一時的に74.6kgを記録してい...

レッグマジック21日間チャレンジ、2週間が経過。残り1週間を残すだけとなりました。ギリギリ74kg台の記録が続いていますが、残りの期間をどう過ごすか？それが問題です。【設定した目標は無謀だったのか？】75.7kgでスタートしたレッグマジック21日間チャ...

レッグマジック21日間チャレンジ12日目を経過し13日目が終了しました。早いもので、明日でチャレンジ開始して2週間になります。13日目も74kg台を記録。期待通りとまではいかないものの、徐々に体重が下がっている傾向であることは間違いありません。【魔法...

レッグマジック21日間チャレンジ10日目、11日目。体重は上下しつつも、75kg前後を推移し始めました。【チャレンジ開始後の最軽量記録を更新】10日目には、NHKのためしてガッテン！で紹介されていた魔法のカードの運動のカードを試してみようと思っていまし...

レッグマジック21日間チャレンジ9日目。体重の方は少し戻して75.3kgでした。多少上下に変動するものだと思いますが、平均的に徐々に体重が下がっていけばよしでしょう。そして、今日はNHKのためしてガッテン！で紹介されていた魔法のカードを使ってみまし...

こんにちは、奥成大輔（オクナリダイスケ）です。レッグマジック21日間チャレンジは1週間が経過し、2週目に入りました。本日は8日目。測定したところ、体重は75.0Kgでした。計測開始時は75.7kgでスタートしていますので、瞬間最大ではありますが0.7kgも減...

こんにちは、奥成大輔（オクナリダイスケ）です。レッグマジック21日チャレンジも1/3が経過しました。体重は大きく減ることもなく停滞している感じですが、日々忘れずに続けられて1週間が経ちました。でも、なにごとも継続することって難しいですよね。ラ...

レッグマジック21日間チャレンジ、着実に実行しています。しかし、ずっと家にいるわけでもないので、外出するとそのときはできません。【意識を向けることを忘れずに再開して継続することが大切】週末の土曜日はセミナーを主催しており、早朝から新宿に出...

3日目となったレッグマジック21日間チャレンジ。今日も1日3回のルーティン行動をクリアしました。1回60秒なので、1日合計でもわずか3分という時短運動がレッグマジックの魅力です。【雑然とした部屋が気になって改善策を考えました】1日に3回、レッグマジ...

昨夜からレッグマジック21日間チャレンジを開始しました。開始の経緯についてはこちらの記事で書きました。▼21日間チャレンジで新たな習慣化 レッグマジックに挑戦レッグマジックを使って運動することで体重を減らすことと、身体を動かすことで血流をよく...