昨夜からレッグマジック21日間チャレンジを開始しました。
開始の経緯についてはこちらの記事で書きました。
▼21日間チャレンジで新たな習慣化 レッグマジックに挑戦
レッグマジックを使って運動することで体重を減らすことと、身体を動かすことで血流をよくすることが目的です。
目的：体重を減らすこと、身体を動かすことで血流をよくする
目標：3週間後の体重73kg
日々の記録をここにつけていきたいと思います。
目次
レッグマジック21日間チャレンジの記録と体重推移
| 日数 |
DATE |
朝 |
昼 |
夜 |
体重/体脂肪率 |
| 1日目 |
2018.08.22 |
– |
– |
○ |
75.7kg/19.0% |
| 2日目 |
2018.08.23 |
○ |
○ |
○ |
75.4kg/20.1% |
| 3日目 |
2018.08.24 |
○ |
○ |
○ |
75.1kg/18.5% |
| 4日目 |
2018.08.25 |
○ |
– |
– |
（75.6kg） |
| 5日目 |
2018.08.26 |
– |
– |
○ |
75.4kg/16.9% |
| 6日目 |
2018.08.27 |
○ |
○ |
○ |
75.5kg/18.8% |
| 7日目 |
2018.08.28 |
○ |
○ |
○ |
75.4kg/18.9% |
| 8日目 |
2018.08.29 |
○ |
○ |
○ |
75.0kg/18.8% |
| 9日目 |
2018.08.30 |
○ |
○ |
○ |
75.3kg/19.3% |
| 10日目 |
2018.08.31 |
○ |
○ |
○ |
74.6kg/18.3% |
| 11日目 |
2018.09.01 |
○ |
○ |
○ |
75.2kg/18.5% |
| 12日目 |
2018.09.02 |
○ |
○ |
○ |
75.1kg/19.9% |
| 13日目 |
2018.09.03 |
○ |
○ |
○ |
74.9kg/18.5% |
| 14日目 |
2018.09.04 |
○ |
○ |
○ |
74.9kg/18.8% |
| 15日目 |
2018.09.05 |
○ |
○ |
○ |
74.7kg/19.4% |
| 16日目 |
2018.09.06 |
○ |
○ |
○ |
74.7kg/18.2% |
| 17日目 |
2018.09.07 |
○ |
○ |
○ |
74.6kg/18.4% |
| 18日目 |
2018.09.08 |
– |
– |
– |
（75.0kg） |
| 19日目 |
2018.09.09 |
– |
– |
– |
（75.8kg） |
| 20日目 |
2018.09.10 |
– |
– |
– |
（76.4kg） |
| 21日目 |
2018.09.11 |
– |
– |
○ |
75.0kg/16.9% |
| 22日目 |
2018.09.12 |
○ |
○ |
○ |
73.9kg/19.5% |
| 23日目 |
2018.09.13 |
○ |
○ |
○ |
74.4kg/19.0% |
| 24日目 |
2018.09.14 |
○ |
○ |
○ |
74.2kg/18.9% |
| 25日目 |
2018.09.15 |
– |
– |
○ |
74.4kg/17.3% |
| 26日目 |
2018.09.16 |
○ |
○ |
○ |
74.5kg/19.0% |
| 27日目 |
2018.09.17 |
○ |
○ |
○ |
75.0kg/18.7% |
| 28日目 |
2018.09.18 |
○ |
○ |
○ |
74.7kg/19.3% |
| 29日目 |
2018.09.19 |
○ |
○ |
○ |
75.0kg/19.7% |
| 30日目 |
2018.09.20 |
○ |
○ |
○ |
74.2kg/19.4% |
2日目のコメント（2018.08.23）
開始時点の脚の写真とかは撮影していないので、数日のうちに撮影します。
レッグマジックはこんな感じですが、かなりホコリをかぶっていますね。
置いてあるトレーニングルームも、あまりにも雑然としていて物置状態なので、この部屋も今後再整備していきます。
ホコリをかぶったレッグマジック
