レッグマジック21日間チャレンジ12日目を経過し13日目が終了しました。
早いもので、明日でチャレンジ開始して2週間になります。
13日目も74kg台を記録。
期待通りとまではいかないものの、徐々に体重が下がっている傾向であることは間違いありません。
目次
魔法のカードから運動のカードを試す
12日目からは、NHKのためしてガッテン！で紹介されていた魔法のカードの運動のカードから、草むしりのカードを試してみました。
草むしり21分
ごはん2/3杯
やきそば1/5皿
この日、12日目は75.1kgという記録でした。
そして、本日13日目は74.9kgを記録して、2回目の74kg台となりました。
使ったカードはこちらです。
草むしり21分
ごはん2/3杯
日本酒0.5合
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今後試したい身近な運動のカード
魔法のカードの運動のカードには、身近なところでは次のようなカードがあります。
草むしり21分
犬の散歩20分
ラジオ体操20分
縄跳び10分
ヨガ・ストレッチ33分
自転車20分
ウォーキング20分
ジョギング12分
階段上り10分
風呂掃除21分
掃除機をかける23分
このあたりのカードなら、使うことができそうです。
ただし、犬の散歩は以前から毎日のようにいくので、犬の散歩カードは除外して考えています。
涼しくなってきたので、草むしりと合わせて木の剪定なども実施したいと思います。
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まとめ
レッグマジック21日間チャレンジを開始して明日で2週間になります。
徐々に体重も減少していますがまだ-1kg未満程度です。
トータル2.7kgの減量を目標としているので、あと2kgですね。
瞬間でもいいので、73.0kgという記録を残せないか考えていきたいと思います。
とはいえ、コンディションが落ちてしまっては元も子もないので体調をみながら取り組みます。
